Un ibrido tra le peonie erbacee e quelle arbustive ha dato vita a una super specie di peonie che produce fino a cento fiori a stagione e cresce rapidamente
Negli ultimi anni sono venute alla ribalta le peonie intersezionali, un gruppo di piante affascinanti e relativamente nuovo, chiamato anche ‘peonie di Itoh’, dal nome dell’ibridatore giapponese che per primo è riuscito a incrociare una P. lactiflora con una P. lutea.
Quel primo esperimento ha aperto una nuova frontiera: gli incroci tra le peonie erbacee e le arbustive.
Il lavoro di Itoh è stato ripreso con successo da una nuova generazione di ibridatori e oggi queste peonie sono macchine da fiori che portano in boccio, da adulte, anche cento esemplari a stagione. Fino a qualche tempo fa rarissime, oggi si trovano un po’ più facilmente (ma una sola piantina può costare 100 Euro)!
L’altra freccia al loro arco è il fatto che, rispetto alla maggior parte delle peonie, sono piante a rapido accrescimento, e dopo un paio di stagioni un esemplare è già molto ben formato e sviluppato. Puoi potarla leggermente, se vuoi, ma le cesoie devono essere ben affilate per recidere i rami di netto e ogni taglio serve per dare alla pianta una forma armoniosa ed equilibrata.
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I modelli più recenti ti assicurano risparmi di tempo, energia e denaro, offrendo risultati ottimali. Scegli quello adatto a te!
La lavastoviglie è un elettrodomestico indispensabile in qualunque casa, si adatta a tutte le necessità di spazio, capacità di lavaggio e consumo. Il modello da acquistare dipende principalmente dal numero di componenti della famiglia e dalla dimensionedella cucina. Lavastoviglie da incasso, a libera installazione o salvaspazio compatta?
Lavastoviglie da incasso
La lavastoviglie da incasso ha le stesse caratteristiche di quella a libera installazione ma viene integrata perfettamente nei mobili della cucina. Installata al di sotto del top della cucina è rivestita frontalmente con un pannello nella stessa finitura degli altri elementi. In commercio esistono modelli parzialmente integrati caratterizzati dalla parte superiore del pannello in cui sono visibili i comandi.
9000 DW60H9950FS di Samsung Consumo acqua: 10,7 litri - Consumo energia: 0,93 kWh - Classe A++ La porta di questo modello si apre automaticamente di 10 cm per favorire l’asciugatura: il vapore esce e tu risparmi energia! Il sistema WaterWall™ usa la potenza di un getto d’acqua ad alta pressione per una pulizia uniforme delle stoviglie.
G 6997 SCVi XXL di Miele Consumo acqua: 9,9 litri - Consumo energia: 0,67 kWh - Classe A++ Con un livello di rumorosità di soli 38 dB(A), G 6997 SCVi XXL, quasi non si sente. Per 14 coperti, ha un sistema che ti permette di aprire automaticamente lo sportello semplicemente bussandoci sopra due volte.
FDW 614 D7P A++ di Franke Consumo acqua: 9 litri - Consumo energia: 0,93 kWh - Classe A++ Il modello FDW 614 D7P A++ ha il programmatore elettronico dotato di display digitale, lava 14 coperti e permette di ritardare la partenza da 1 a 12 ore.
PerfectDry SMV88TX36E di Bosch Consumo acqua: 7,5 litri - Consumo energia: 0,73 kWh - Classe: A++ PerfectDry modello SMV88TX36E asciuga perfettamente anche le stoviglie in plastica, grazie alla Zeolite, un minerale naturale che trasforma l’umidità in calore secco e che si rigenera a ogni lavaggio.
XXLence di KitchenAid Consumo acqua: 9,9 litri - Consumo energia: 0,80 kWh - Classe: A+++ Maxi-capiente (lava 17 coperti), XXLence è estremamente versatile grazie ai 7 cestelli e ai 4 ripiani flessibili che permettono di modulare lo spazio interno a seconda delle tue esigenze.
SupremeClean WIO 3O44 DLE di Whirlpool Consumo acqua: 9 litri - Consumo energia: 0,65 kWh - Classe: A+++ La tecnologia 6° Senso di SupremeClean WIO 3O44 DLE fa risparmiare fino al 50% di energia, acqua e tempo: i suoi sensori intelligenti rilevano il livello di sporco, adattando il ciclo di lavaggio.
3D Zone Wash HFP 4O23 WGF O X di Hotpoint Consumo acqua: 9 litri - Consumo energia: 0,93 kWh - Classe: A++ In base alla tipologia di carico e di sporco, 3D Zone Wash HFP 4O23 WGF O X ti consente di selezionare sia il cesto sia l’intensità con cui lavare le stoviglie per lavare tutto al meglio. Ha anche un programma specifico per i bicchieri.
Lavastoviglie a libera installazione
Le lavastoviglie a libera installazione è tra i modelli più venduti e si posiziona accostandola ai mobili esistenti. Oltre alle classiche bianche, sono ormai disponibili in altri colori che si integrano facilmente con gli arredi della cucina.
iQ700 SN278I36TE di Siemens Consumo acqua: 7,5 litri - Consumo energia: 0,73 kWh - Classe A+++ Il sistema brilliantShine con asciugatura con Zeolite offre risultati eccezionali, con bicchieri splendenti. È gestibile anche da remoto.
Bolf 147/S di Bompani Consumo acqua: 9 litri - Consumo energia: 0,94 kWh - Classe: A++ Con sistema di lavaggio a 3 getti d’acqua per raggiungere tutti i punti in modo eccellente, Bolf 147/S dispone di 10 programmi di lavaggio e pulisce fino a 14 coperti.
Lavastoviglie salvaspazio
Le piccole lavastoviglie compatte sono la soluzione ideale per chi non vuole rinunciare alla sua comodità ma non ha a disposizione molto spazio in cucina. Progettate per famiglie di 2-3 persone, lavano fino a 6-9 coperti. Anche se occupano meno spazio, offrono le stesse prestazioni di quelle standard.
SKS62E28EU ActiveWater Smart di Bosch Consumo acqua: 8 litri - Consumo energia: 0,61 kWh - Classe: A++ Mini (cm 55x50x45h ) e salvaspazio, può essere appoggiata sopra il piano di lavoro della cucina. Per 6 coperti, ha l’opzione di partenza ritardata fino a 24 ore.
DSR 15B1 EU di Indesit Consumo acqua: 10 litri - Consumo energia: 0,83 kWh - Classe: A+ DSR 15B1 EU è un modello a libera installazione largo soltanto 45 cm. Capienza per 10 coperti, è dotata di 6 programmi. Ha il cestello superiore regolabile in altezza.
G 4722 SC di Miele Consumo acqua: 6,7 litri - Consumo energia: 0,60 kWh - Classe: A++ La lavastoviglie a larghezza ridotta è dotata di cestello per le posate, di programma specifico per i bicchieri e di sistema che apre automaticamente lo sportello a fine ciclo. Il modello, a libera installazione, lava fino a 9 coperti.
Compatta, con una comoda impugnatura in legno di quercia, questa piccola lampada unisce tecnologia e tradizione, e illumina ogni ambiente, anche esterno, di una luce calda e dimmerabile
[Marset Follow Me – 217 euro]
L’abat-jour reinventata, ricaricabile e trasparente, l’efficienza di touch e LED e un nome impronunciabile (Transloetje). Icona.
[Fatboy Transloetje – 89,95 euro – 9-20 ore di autonomia – 3 livelli di luminosità]
Lampada da scrivania minimal con corpo pieghevole in lega di alluminio e luce led dimmerabile
[Kwmobile – 23,40 euro – 3 ore di autonomia - 3 livelli di luminosità]
Design danese minimale in vetro e acciaio ma con un’ampia impugnatura che ne favorisce la trasportabilità
[Carrie – 140 euro – 12 ore di autonomia - 4 livelli di luminosità]
Lampada da lettura con 22 luci led e struttura a collo d’oca per regolare a piacimento la posizione, comodissima da pinzare alla testata del letto
[CMB - 22 euro - 3 livelli di luminosità]
Doppia luce wearable e flessibile ricoperta in gomma, da mettere intorno al collo, consente di avere le mani libere per leggere o fare altro
[Ledgle led – 10,99 euro – 4 livelli di luminosità]
Flessibile in tutti i sensi, si pinza sopra libri e tablet e si piega a piacimento, ma puoi anche usarla piatta come segnalibro
[Mofek – 10,99 euro – 3 ore di autonomia - 4 livelli di luminosità]
Una lampada da tavolo regolabile e personalizzabile in tutto: oltre a essere dimmerabile, offre 5 diverse temperature di colore a scelta, calde o fredde
[Taotronics – 29,99 euro – 7 livelli di luminosità]
Da lettura, da comodino, ergonomiche, di design, dimmerabili e a sfioro, 11 lampade che si ricaricano via USB da portare sempre con te
“Batteria ricaricabile” sembra essere diventata la cifra tecnica di questi ultimi tempi, anche tra le lampade da lettura. Le classiche lampade da tavolo e da comodino possono anche fare a meno della presa di corrente, basta il classico cavo usb in dotazione per ricaricarle tramite notebook o power bank.
Nel valutare una lampada portatile e ricaricabile, i criteri principali sono di certo l'ergonomia e la potenza della lampada ma anche l’autonomia di durata, indicata in ore di utilizzo per singola ricarica: due ore ad esempio sono troppo poche, sei cominciano e essere soddisfacenti, l'importante è non doverla ricaricare tutti i giorni.
A parte queste specifiche comuni, le lampade presenti in questa gallery differiscono design, funzioni e prestazioni; possono essere lampade a luce calda o a luce fredda, da tavolo oppure da libro, dimmerabili (ovvero possibilità di regolare la luminosità) dotate di comandi touch a sfioro, maniglie per il trasporto e altre caratteristiche più o meno soggettive.
Attorno alle poltrone Ghost Out 05 e ai tavolini/pouf in ceramica [Gervasoni], giardino con meli da fiore, Bougainvillea, Dipladenia sanderi e un mix di lavande. I cespugli bianchi sono di Eremophila nivea, una pianta australiana [tutto di Mati 1909 e Orticolario]
Madras Chocolate è la finitura della Gamma Texline scelta per i pavimenti del Casa Facile Design Lab. Un rotolo di materiale vinilico a spessore ridottissimo (solo 3 mm) adatto a qualsiasi ambiente perché impermeabile, resistente, igienico e facile da pulire [Gerflor € 25.50/mq
posa inclusa]
Wallpaper Living Garden [LondonArt €73/mq], piante [Mati 1909 e Orticolario]. Nella stanza: tessili [Gabel], scala/lampada [Mogg], panca [Atipico], lanterna e mini serre in vetro [Design House Stockholm], pappagallo [Antonino Sciortino], diffusore di aromi [Muji]. Pareti interne dipinte con il colore MatMotion effetto satin [Novacolor]
Lenzuolo e completo copripiumino Algae collezione Naturae, copriletto in tessuto jacquard tinta unita [cm 270x250 €66], tutto di [Gabel]. Lampada portatile e ricaricabile Clizia Battery [Slamp, ø cm 27x25h €175]
Trasformare le foto in quadri è un’idea décor semplice e di successo. Qui stampa e cornici sono di [PhotoSì]. Si ringraziano Walter Coccia, Serena Eller e Giandomenico Frassi per le foto incorniciate da PhotoSì. Pouf Condé
[cm 50x40h €635 Twils Lounge]
Le stylist hanno valorizzato la parete dietro al divano con 3 colori: azzurro Tempesta Blue Pale, rosa cipria Giulietta Original e rosa terracotta Verona Pale [Novacolor]
Tonalità Verde Minerale per la cucina Diesel Open Workshop
[Scavolini]. Alterna ante in laccato Opaco Verde Minerale e ante telaio Bronzo con vetro Ribbed Glass. Mini elettrodomestici [Bosch], accessori da cucina [Tescoma]
Frigorifero Vario Style di Bosch a cui puoi cambiare i pannelli magnetici [Il costo del frigorifero, cm60x66x186h, comprensivo di un set di pannelli, è di €1.099. Set aggiuntivi €190]
Elettrodomestici Serie 8 [Bosch], Tajine, piatti, taglieri e i maxi vassoi dentro la
vetrinetta [KnIndustrie]. Lampade sopra l’isola, Hanami, [ø cm65x21h €950 Slamp]
Pentole, ciotole, colini [Tescoma]. Pentola a pressione [Ultima di Tescoma, in 4 misure da 4, 6, 7,5 litri da €149, si chiude con una mano e funziona anche sul piano a induzione]
Super versatile e componibile la libreria è
realizzata con il sistema Stock Rack di Diesel Open Workshop [Scavolini]. Progettata combinando mensole laminate Rustic Grey e basi sospese opaco Verde Minerale, rette da tubolari di metallo modulari alti cm 236. Specchio [Colè], vasi [Rina Menardi, Cappellini,
Bosa, Galleria Secondome, PaolaC]
L’effetto materico della parete è ottenuto con Calce Cruda – Stencil Mandala Fusion [Novacolor]. Sulle scaffalature, oggetti tra arte e artigianato [da sinistra: Mogg, Piatto Unico, Atelier Macramè, Lisa Lloyd, Agustina Bottoni, Giovanni Scafuro, De Castelli - Gum Design, Galleria Secondome, PaolaC, Bosa, Lladró, Edison, Corrado Corradi]. Camaleonte paper art
[Lisa Lloyd], box in legno Tajine
'Domotica easy' con Edison Smart Living. Munito di sirena di allarme, telecamera, sensore di movimento, temperatura e luminosità e una presa intelligente per accendere gli elettrodomestici da remoto [Edison]
Benvenuti nel cuore dell’Innovation Design District. Qui si affaccia l’open space che, per una settimana, le stylist di CasaFacile hanno trasformato in una vera casa, con spazi super accoglienti progettati per rilassarsi, cucinare e imparare. Scopri tutti i dettagli con noi!
Benvenuti nel CasaFacile Design Lab la nostra casa durante il fuorisalone 2018, un loft ai piedi di un grattacielo nell'Innovation Design District. Qui il vetro dei grattacieli incontra il verde della Biblioteca degli Alberi e le strade ricordano gli architetti e designer che hanno fatto la storia.
La sfida era trasformarlo in un spazio d’atmosfera. Abbiamo cominciato dalla natura, perché solo coltivando le nostre radici puoi vivere davvero nel futuro. I nostri esperti del verde Lefty Gardens hanno allestito un giardino urbano con meli da fiore, Bougainvillea, Dipladenia sanderi, lavande e cespugli di Eremophila nivea.
Mentre la tecnologia potenzia le nostre capacità in casa e sul lavoro, i sensi ci riportano dentro di noi. Perciò la casa che ci fa stare bene è super performante, ma piena di luce; ha come cuore una cucina con elettrodomestici e accessori che ci rendono veri chef; alterna la morbidezza di tessili e divani alla naturalezza del legno e al sapore materico delle vernici effetto ‘raw’. E non dimentica la musica e i profumi d’ambiente.
All’ingresso, le stylist hanno ideato una ‘wunderkammer’, uno spazio in cui esporre piccoli oggetti tra arte e artigianato. Casa è anche questo: il luogo in cui collezionare i ricordi. La scaffalatura è messa in risalto dalla parete di sfondo in cui, la calce cruda di Novacolor, dona un effetto materico che rimanda al fascino degli affreschi.
Di fronte, la green room, rimanda ad un'atmosfera incantata con il tetto di piante, le luci d'atmosfera e tessili eleganti e sofisticati di Gabel. La pila di materassi foderati in puro cotone racconta l’importanza del buon sonno e dei materiali naturali.
Il living è contemporaneo e traccia una continuità tra cucina e soggiorno. La casa in cui ci sentiamo più a nostro agio è quella che parla (letteralmente) di noi. Una collezione di foto, trasformate in quadri grazie a un gioco di cornici, diventa un ‘segnatempo’ dei momenti da ricordare.
Le tonalità ‘polvere’ (dall’azzurro al fango, dal cipria al terracotta) creano un ambiente rilassante valorizzato dalla forza del rosso, qui nella variante barbabietola, dei divani in velluto di Twils. Lo spazio molto alto è stato riproporzionato giocando con tante piante sospese e lampade iconiche di Slamp.
Vasi, libri, specchi, lampade sono gli attori sulla scena, costituita dalla libreria. La parte a giorno si presta a... giocare alla stylist! I cassetti sono preziosi contenitori. Super versatile e componibile secondo uno schema (quasi) libero, la libreria è realizzata con il sistema Stock Rack di Diesel Open Workshop di Scavolini che diventa il luogo dove esporre gli oggetti più amati.
Per l'area cooking abbiamo scelto la cucina Diesel Open Workshop di Scavolini perché ha un approccio caldo all’ambiente e una decisa ispirazione industriale. Il top è in Corian® Deep BedRock: super resistente al calore e agli urti. Gli elettrodomestici di Bosch sono di ultima generazione. Il display del forno a vapore ti guida nell’esecuzione della ricetta; il forno a microonde è dotato di funzione vapore e la macchina del caffè si programma anche da remoto. Il piano cottura a induzione Venting Cooktop è in vetroceramica e ha ha la ventilazione integrata e una piastra in ghisa che diventa un comodo piano d'appoggio. Durante la Milano Design Week, questa cucina l’abbiamo messa alla prova con più di 20 ricette e show cooking.
Sferruzziamo? Sabato 9 giugno 2018 si celebra il WorldWide knit in public day!
WWKIPDAY è unico, nel senso che è il più grande evento run knitter al mondo. Una comunità molto colorata, appassionata e accogliente, che unisce le persone in un movimento globale! La missione è: "Meglio vivere cucendo insieme"!
Appuntamento per sabato 8 giugno 2018.
World Wide Knit in Public Day ha avuto inizio nel 2005 ed attualmente è celebrato in 57 paesi diversi. Ogni evento locale (KIP - Knit-in-Public) è organizzato da un volontario o da un gruppo di volontari.
Uno stile personale e spensierato per dare un'identità giovane e leggera alla tua casa: Calligaris ha creato CoDe, la collezione inusuale che stupisce.
Apri la porta di casa ed ecco che sulla credenza all'ingresso ti aspetta Teo Doro, il tuo maialino addomesticato con il suo musetto rosa e la voglia di giocare con le cianfrusaglie della tua borsa. Anche tu non vedi l'ora di alleggeriti delle monetine sparse, così come di accendino, caramelle trovate in macchina e innumerevoli post-it pieni di cose da non dimenticare. Teo Doro è sempre pronto per custodire tutto ciò che non vuoi perdere: un mix tra un salvadanaio e uno scrigno, in ceramica opaca e cipria proprio come il porcellino di un bambino.
Più avanti c'è qualcuno che ti ricorda che hai fatto veramente tardi: la posa da impertinente, Osvaldo questa volta ha le lancette nere che segnano le due meno dieci e l'espressione ti ricorda quella accigliata di tuo padre ai vecchi tempi. E come ti guarda con quel suo modo altezzoso e snob – del resto ha vinto anche il premio A’design Award –, ma come non amarlo con quel suo naso all'insù: basta fargli due coccole e si scioglie come cera. Ma la ceramica di cui è fatto questo orologio da tavolo non ti tradisce mai e si ricompone subito.
Per creare un po' di atmosfera ti basta accendere Lume: è sul tavolo che aspetta, questo portacandela dalla forma semplice e lucida. Se hai bisogno di più luce, puoi accendere Pom Pom il set di lampade nate dallo studio di alcune specie di piante esotiche e trasformate in un gioco luminoso. Simpatiche e smart come ogni complemento d'arredo proposto da CoDe, la collezione dal design giovane e spensierato creata da Calligaris. CoDe è pensata per divertire, per unire l'ironia alla funzionalità in oggetti che da subito diventano i tuoi amici del cuore. Sono oggetti pieni di personalità che riescono a dialogare tra loro in modo originale e a popolare la tua casa di sorpresa e curiosità senza togliere nulla all'eleganza di un ambiente, anzi, aggiungendo spessore dove serve.
CoDE ci ricorda che l'uomo si distingue perché è capace di fare sul serio giocando, di pensare sorridendo e di divertirsi in modo non banale. La collezione di Calligaris è così, un gioco irriverente, uno sguardo particolare sul mondo e un modo continuo di adattare e adattarsi: come Tubini, che nasce come vaso, ma senza fiori diventa un porta penne o un porta oggetti, o Ionico, a metà tra un capitello greco e un vaso stiloso, perché ogni cosa in una casa prende vita e si trasforma a seconda di chi la abita.
Se vuoi circondarti di cose belle e che generano meraviglia, CoDe è il codice giusto per decifrarle.
La collezione di complementi CoDe è disponibile da giugno negli store Calligaris.
Per vivere l'outdoor in armonia con la natura e la tua miriade di amici, allestisci lo spazio esterno con stile e precisione: affidati ai materiali e alle linee delle sedie Calligaris.
Tempo di fragole e ciliegie, tempo di serate sotto le stelle, di cene con gli amici e di grigliate all'aria aperta. La tua casa si apre al vivere outdoor, che può significare anche guardare la città dall'alto, da un balcone o dalla terrazza di un loft all'ultimo piano. Basta far colazione accarezzati dal sole, fra i profumi di basilico e di timo fresco per far girare tutta la giornata alla perfezione.
Il tocco irrinunciabile? Un mix di comfort e stile che sappia farti sentire a tuo agio. Per arredare il tuo outdoor puoi scegliere un materiale perfetto per l'esterno e l'interno: Calligaris propone la versatilità e l'unicità della plastica per la tua vita in libertà. Trasparente, facile da pulire, dinamica e moderna, la sedia studiata da Calligaris possiede linee d'autore e la resistenza di un materiale che non si arrugginisce, non deperisce e non subisce l'azione degli agenti atmosferici.
Le sedie Calligaris sono impilabili e possono essere riposte durante l'inverno, un peccato, però, data la bellezza delle linee. In policarbonato, la tipologia di plastica che regala l'effetto trasparente e liscio del vetro, ma ha il plus della resistenza, è la sedia Parisienne dalle forme curve e tondeggianti senza spigoli che rievoca lo stile morbido di una sedia d'antan. Trasparente nei colori rosso scuro, grigio fumè, ambra e neutro e coprente nei colori nero, bianco e rosso, si accorda con ogni tipo di arredo, rétro o contemporaneo.
Diversa la sedia Skin, in polipropilene, che propone linee veramente minimal e con un design ricercato ed essenziale. I colori sono coprenti e vanno dal bianco al senape al tortora, fino al rosso e al nero: la sedia Skin è perfetta per l'interno ma anche per l'esterno.
L'ultima proposta, presentata al Salone, è Liberty: una sedia che evoca le linee della più famosa Thonet, ma senza paglia. Realizzata in polipropilene con e senza braccioli in ben 8 nuance di tendenza che richiamano gli anni Settanta, è leggera, impilabile e versatile, si adatta ad ambienti raffinati, ma anche a quelli più giovanili e smart.
Per vivere il relax all'aria aperta con stile, affidati alle proposte Calligaris.
Fai la manutenzione corretta al tuo climatizzatore per evitare spiacevoli sorprese quando ti servirà. Segui 3 consigli del tecnico professionista
Previeni i guasti al tuo condizionatori con la manutenzione corretta:
Per evitare fastidiosi guasti al compressore fai fare al tecnico una manutenzione annuale allo scambiatore e all’evaporatore, che così verranno sgrassati, puliti e sanificati a fondo, garantendo sempre efficienza e performance.
I filtri dell’unità interna richiedono costante pulizia: l’ideale sarebbe pulirli ogni 15 giorni durante il periodo di utilizzo intenso, ma se non si riuscisse, si raccomanda almeno una pulizia accurata due volte a stagione.
Vuoi dormire bene anche nelle notti più afose? Raggiungi il comfort nella tua camera da letto semplicemente impostando la temperatura sui 27-28° C, ideale anche per deumidificare l’ambiente.
Il tecnico frigorista e termoidraulico Giuseppe, tra gli Artigiani di Assistenza Casa ci racconta di una chiamata 'd'emergenza': "alle 11.30 di sabato il caldo torrido stava mettendo a dura prova la lettrice Giulia: il suo climatizzatore, pur accendendosi, non raffrescava più… Dopo aver constatato che il climatizzatore si avviava, ma la temperatura nell’ambiente non scendeva, ho intuito subito che il guasto potesse riguardare il compressore". Sospetto confermato dopo aver verificato che la scheda elettronica dell’unità esterna (detta ‘modulo di potenza’ proprio perché deputata a dare forza al compressore) era purtroppo danneggiata e che, di conseguenza, non faceva ‘girare’ il compressore.
A quel punto ho capito che non c’era altra soluzione se non quella di sostituire la scheda guasta con una nuova e… fortuna volle che ne avessi una nel furgone, è risultata perfettamente compatibile con il modello di climatizzatore di Giulia!
In soggiorno come in palestra: scopri 6 posizioni yoga che puoi fare a casa aiutandoti con sedie, poltrone, tavolini e pouf
I mobili di casa si possono trasformare in alleati perfetti per fare qualche esercizio e mantenerti in forma anche a casa.
6 esercizi yoga che puoi fare a casa
ADHO MUKHA SVANASANA - POSIZIONE DEL CANE A TESTA IN GIÙ
Una posizione che distende la colonna vertebrale; allunga i muscoli delle spalle, i tendini delle ginocchia, i polpacci; rende flessibili e agili le caviglie; rinforza braccia e gambe. Da utilizzare in preparazione delle posizioni successive o per allungare la schiena tra una posizione e l’altra. L’uso del tappeto consente di avere una maggiore presa per mani e piedi e di riuscire ad allungarsi meglio durante questo esercizio.
TORSIONE SEMPLICE
Siediti sulla poltrona con le gambe leggermente divaricate, ruota verso destra e afferra con la mano destra, all’altezza del petto, il bordo esterno sinistro dello schienale e con la mano sinistra il bordo esterno destro dello schienale. Mantenendo la presa allo schienale, ruota il più possibile verso destra con la spalla, guardando oltre la stessa. Mantieni per 15 lunghi respiri e poi cambia lato. L’utilizzo del supporto aiuta a mantenere i fianchi allineati e a ruotare verso l’alto la spina dorsale. E anche a dosare meglio l’intensità della torsione, secondo le proprie capacità.
NAVASANA - POSIZIONE DELLA BARCA
Siediti a terra, solleva le gambe in modo da avere i polpacci appoggiati sul bordo della sedia, le gambe parallele e unite a 45 gradi da terra e scendi con il busto a 45 gradi, braccia parallele al pavimento, palmi delle mani che si guardano. Mantieni la schiena dritta e la zona lombare sollevata. Contrai la zona addominale e attiva la muscolatura della cosce. Mantieni dieci respiri e ripeti tre volte. Volendo intensificare la posizione, nelle ripetizioni successive alla prima puoi intrecciare le dita delle mani dietro la nuca, a gomiti aperti.
HALASANA - POSIZIONE DELL’ARATRO
Parti distesa sul tappeto, schiena a terra, a circa 20 cm di distanza dal tavolino, con la testa rivolta verso di esso. Solleva le gambe a 90 gradi e mantieni per dieci respiri, poi solleva anche i glutei e la schiena mettendo le mani dietro la schiena a sostegno, gomiti larghi quanto le spalle. Solleva la schiena il più possibile, portando il mento sullo sterno e appoggia le gambe sul tavolino. Mantieni per 15/20 respiri. L’utilizzo di un supporto rende la posizione accessibile a tutti ed evita di sovraccaricare il collo. Nella posizione finale, i piedi devono scendere a terra oltre la testa.
UPAVISTA KONASANA
Siediti davanti al pouf con la schiena dritta e divarica le gambe più che puoi, mantenendo i piedi a martello e le cosce ruotate verso l’esterno. Appoggia le braccia sopra il pouf, rilassa le spalle e, mantenendo la schiena dritta, scendi spingendo il pouf davanti a te. Quando raggiungi il punto di massima discesa, mantieni per dieci lunghi respiri. Questa posizione allevia i dolori alla regione lombare, allunga la colonna vertebrale, apre le anche e i muscoli del tendine del ginocchio, espande la cassa toracica, migliorando la capacità respiratoria. L’utilizzo del supporto consente di scendere con la schiena dritta e di mantenere i femori ruotati verso l’esterno senza forzare i legamenti dell’interno coscia.
VIRABHADRASANA 1 - LA POSIZIONE DEL GUERRIERO 1
Appoggia il ginocchio sinistro sul divano, con la tibia sullo schienale e cammina avanti con il piede destro fino ad avere la coscia destra parallela al pavimento. Raddrizza il busto, ruota l’anca sinistra in avanti e unisci i palmi delle mani in alto. Distendi le braccia e guarda dritto davanti a te o, se riesci, guarda i pollici in alto. Mantieni dieci lunghi respiri. Ripeti la posizione dall’altro lato. Questa posizione aiuta l’equilibrio, massaggia gli organi della cavità addominale, tonifica i muscoli addominali, rinforza le ginocchia, sviluppa e tonifica i muscoli di braccia e gambe.
Vero o falso? Sfatiamo qualche luogo comune sull’uso della
lavastoviglie
Alcuni sono veri e propri luoghi comuni, altri piccoli errori che, se vengono ripetuti, possono finire per peggiorare le prestazioni dell’elettrodomestico. Scopri con noi i 6 dubbi più comuni sull'uso della lavastoviglie!
FALSO - Il lavaggio a mano è più efficace di quello in lavastoviglie
La lavastoviglie garantisce un’ottima azione disinfettante grazie alle alte temperature di lavaggio (50 - 65 °C) e risciacquo (70 °C), superiori a quelle del lavaggio a mano.
FALSO - Bisogna sciacquare i piatti prima di inserirli nella lavastoviglie
I detersivi hanno ‘bisogno’ di sporco e, se i piatti si presentano già puliti, gli enzimi del sapone agiscono meno rispetto alle loro potenzialità. Se vuoi eliminare i residui di cibo usa una spugnetta umida o i tovaglioli di carta utilizzati durante il pasto.
FALSO - Posso mettere nell'apparecchio qualsiasi tipologia di stoviglia
Alcuni materiali alle alte temperature di lavaggio della lavastoviglie possono danneggiarsi: le stoviglie e le posate in legno si crepano, le decorazioni dei bicchieri antichi possono staccarsi e l’alluminio finisce per annerirsi.
FALSO - Tanto detersivo corrisponde a piatti più puliti
Non serve usare tanto detergente: si formerebbe troppa schiuma e nonostante il risciacquo le stoviglie non risulterebbero pulite. La giusta dose di detersivo per la giusta quantità di stoviglie aiuta a sfruttare appieno le potenzialità dell’elettrodomestico.
VERO - Le stoviglie vanno sistemate in modo corretto
Non devono mai essere sovrapposte tra loro e i bicchieri devono essere posizionati nel ripiano superiore con l’apertura rivolta in basso, per evitare che si possano riempire di acqua. I piatti vanno sistemati all’interno dell’apposito scomparto e le posate devono essere inserite nei cestelli, facendo attenzione a non impedire il regolare movimento degli erogatori di acqua, che potrebbero bloccarsi o comunque lavare male le stoviglie.
VERO - Posso risparmiare sui consumi in fase di asciugatura
Basta aprire lo sportello alla fine del lavaggio, quando le stoviglie sono ancora calde, per asciugarle in questo modo. Così si accorcia il ciclo di parecchi minuti e si riesce a risparmiare circa il 45% di energia. In alcune lavastoviglie, l’asciugatura avviene sfruttando il calore accumulato durante l’ultimo risciacquo, oppure viene utilizzata la zeolite che produce calore senza utilizzare energia elettrica, con un notevole risparmio.
Davide Cerruto
