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5 consigli per limitare la dipendenza da smartphone

Ryan Blundell, esperto Blackberry, ci spiega come usare il telefono senza... farsi usare da lui!

La Smartphone Addiction in America sta diventando un caso medico. Il telefono cellulare è sempre con noi, non ce ne separiamo mai. 
Certamente è uno strumento estremamente utile, abbiamo a disposizione un mondo intero di informazioni: news, sport, musica, video, social media, e-mail, messaggi, telefonate...
Gli smartphone sono stati creati per aiutarci e facilitarci la vita, con agende e calendari efficentissimi ci supportano persino nell'attività fisica e nelle diete, ma hanno anche una controindicazione: può creare dipendenza.

Non esci di casa senza telefono e se non lo trovi scatta il panico? Può trattarsi di 'nomofobia', un termine coniato di recente per definire la paura incontrollata di rimanere sconnessi dalla rete di telefonia mobile. Essere 'sconnessi' può far sentire esclusi! Fare a meno dello smartphone è quasi impossibile, ma usarlo con buon senso è molto importante. L'ha detto perfino Papa Francesco: "A tavola si parla e si ascolta, niente telefonini!”. Ecco i 5 consigli di Ryan Blundell, esperto Blackberry.
  • Crea delle zone 'no-telefono': vieta a te stesso l'uso del telefono in alcuni momenti, per esempio durante pranzi, cene, serate in famiglia... Ritagliarsi dei momenti senza cellulare, aiuta a recuperare una stabilità nel rapporto con il proprio smartphone
  • Usa una sveglia tradizionale: non usare il cellulare come sveglia, averlo sul comodino è una tentazione, finirai per guardarlo un'ultima volta prima di dormire e sarà la prima cosa che farai appena sveglia
  • Scegli quali notifiche attivare: togliere i suoni ad alcuni avvisi ti aiuta a non sprecare tempo e a non distrarti continuamente
  • Prenditi delle pause: organizza giornate di detox, niente social, più attività sociali dal vivo! 
  • Riduci le app: hai proprio bisogno di tutte quelle applicazioni? Un sacco di cose puoi farle direttamente dal browser con una semplice ricerca, fai un bel repulisti
     
Grazie a BlackBerry, sponsor tecnico della Digital School di CasaFacile, Sale&Pepe e DonnaModerna.

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